葉酸は妊娠の成功率を高めて流産予防にもなる!?卵子の質向上や男性の精子にも良い!?

葉酸は妊活中や妊娠初期の女性にとって非常に重要です。

葉酸は妊娠の成功を直接保証するものではありませんが、卵子の質向上、着床環境の改善、胎児の健康保護、流産リスク軽減に寄与するため、妊活中の女性（と男性）に強く推奨されているんです。

特に全国1337施設の病院やクリニックとの提携しているベルタ葉酸サプリ（83種類の栄養素）のような総合サプリで、亜鉛（精子・卵子質向上）、鉄（貧血予防）、ビタミンD（着床率向上）、DHA/EPA（胎児の脳発育）を補うと効果的です。

胎児の健康のサポート

葉酸は細胞増殖や臓器形成に不可欠な栄養素です。

特に妊娠初期に葉酸が不足すると、胎児の神経組織が正常に発達せず、「無脳症」や「二分脊椎」などの神経管閉鎖障害のリスクが高まります。

適切な葉酸摂取により、こうした先天性障害の発症リスクを大幅に減らせることが知られており、世界各国で葉酸の摂取や食品への添加が推奨・義務化されています

神経管欠損症（NTD）の予防

胎児の神経管（脳と脊髄の基盤）は、妊娠3～6週目（胎児が約2～5mmの時期）に形成され閉鎖します。

葉酸は神経管の細胞分裂とDNAメチル化をサポートし、異常を防ぎます。

葉酸不足は、神経管が正しく閉じないリスクを高め、二分脊椎症（脊髄の先天異常）や無脳症（脳の発育不全）を引き起こす可能性があります。

胎児のDNA合成と細胞分裂の促進

葉酸は、DNAとRNAの合成、染色体の修復、細胞分裂に必要不可欠です。

胎児は妊娠初期に急速に細胞分裂を繰り返し、器官や組織を形成します（例：心臓、肺、四肢）。）。

葉酸不足は、細胞分裂の異常や遺伝子エラーを引き起こし、胎児の発育不全や先天異常のリスクを高めます。

流産と先天異常の予防

葉酸不足は、胚の異常発育や胎盤の形成不全を引き起こし、流産リスクを高めます。

葉酸はホモシステイン（アミノ酸の一種）の代謝を助け、高ホモシステイン血症による胎盤血流障害を防ぎます。

母体の貧血予防による胎児への酸素供給

葉酸は赤血球の生成を助け、妊娠中の巨赤芽球性貧血を予防します。

貧血は母体の酸素運搬能力を低下させ、胎児の低酸素状態（成長遅延や早産のリスク）を引き起こす可能性があります。

葉酸の不妊症への影響と着床サポートの役割

葉酸は不妊症の直接的な治療薬ではないものの、卵子や精子の質の向上、子宮環境の改善、胎児の健康に寄与するため、妊活中の女性（と男性）にとって摂取が推奨されます。

特に日本では、妊娠を計画する全ての女性に葉酸サプリの使用が勧められています。

日本では妊娠を計画する全ての女性に1日400μgの葉酸サプリ摂取が標準的で、特に不妊治療中の方は、クリニックと相談しながら葉酸を活用すると良いでしょう。

胎児の神経管は妊娠2週から6週末までのごく初期に形成されますが、この時期は多くの女性が妊娠にまだ気づいていません。

そのため、妊娠が判明してから葉酸を摂り始めても、既に重要な器官形成が始まっている場合があります。

妊娠を計画している段階、あるいは妊娠可能な年齢の女性は普段から葉酸を意識して摂取しておくことが重要です。

妊娠成功のために女性に良い理由　

不妊症の女性（例：卵子の質低下、子宮内膜薄い、反復着床不全、PCOS、流産歴）にとって、葉酸は以下のように特に重要です。

胚の異常発育や胎盤不全を防ぎ、妊娠継続をサポート（Hasan et al., 2019）。反復流産歴のある女性に特に推奨されます。

子宮内環境の改善

葉酸は血液中のホモシステイン濃度を調整し、血流を改善します。

葉酸はホモシステインをメチオニンに変換し、血中ホモシステイン濃度を低下させます。高ホモシステイン血症は血管内皮機能を損ない、子宮内膜への血流を減少させ、内膜の厚さや質を低下させます。

。良好な血流は、子宮内膜を厚く（8～12mm）し、胚の定着を促進します。

不妊症の女性において、子宮内膜の薄さや血流不足が着床不全の要因となる場合、このように葉酸が間接的にサポートを提供します。

科学的エビデンス

Bailey et al. (2015, American Journal of Clinical Nutrition)：葉酸400μg/日の摂取でホモシステイン濃度が約10%低下し、子宮内膜の血流が改善。内膜の厚さが平均1～2mm増加し、IVFの着床率が向上。

Badawy et al. (2007, Fertility and Sterility)：不妊治療中の女性（n=60）に葉酸500μg/日を投与した結果、子宮内膜の厚さが有意に改善し、着床率が約15%上昇。

さらに、子宮内膜の細胞増殖と受容性を向上させます。

葉酸は子宮内膜の細胞分裂とDNAメチル化を促進し、胚を受け入れる「着床の窓」（排卵後5～7日目の最適な時期）を整えます。

葉酸不足は内膜の増殖を抑制し、胚の定着を妨げますので、葉酸摂取が重要です。

DNA合成と染色体安定性のサポート

葉酸はDNAやRNAの合成、細胞分裂に必要なビタミンB群で、卵巣機能、卵子の発育をサポートし卵子の質を直接・間接的に高めます。

卵子の成熟過程（卵母細胞の減数分裂）では、DNAの複製と修復が重要で、葉酸はDNA/RNA合成とメチル化を助け、染色体異常（例：異数性）を軽減します。

また、卵子の老化は、酸化ストレス（活性酸素によるミトコンドリアやDNAのダメージ）が主因です。

葉酸は抗酸化作用を持ち、卵母細胞の酸化ダメージを軽減し、ミトコンドリア機能を保護し、卵子のエネルギー産生を維持すると言われています。

不妊症の原因の一つである卵子の質の低下を改善することで、受精や着床の成功率が向上する可能性があります。

高齢不妊や卵子老化が懸念される場合に有効で、特に高齢妊活（35歳以上）では、卵子の老化対策として葉酸が推奨されます。

ホルモンバランスの安定化

葉酸はホモシステイン代謝を助け、ホルモンバランスの乱れを軽減する可能性があります。

不妊症の原因としてホルモンの不均衡（例：多嚢胞性卵巣症候群/PCOS）がある場合、葉酸は他の栄養素（例：ビタミンB6、亜鉛）と併せて摂取することで、生殖機能をサポートします。

不妊治療の効果向上

体外受精（IVF）や人工授精などの不妊治療を受ける女性において、葉酸摂取が治療成績の向上と関連している研究があります。

葉酸は胚の質や着床率を高める可能性があり、特に高齢不妊や反復着床不全の女性に有益です。

葉酸は卵子の質を向上させる可能性があるとされ、一部の研究で排卵障害や着床不全の改善に関連する報告もあります。

推奨される摂取方法

摂取量：日本では、妊娠を計画する女性（不妊症の方を含む）に1日400～480μgのモノグルタミン酸型葉酸をサプリメントや食事（ほうれん草、ブロッコリー、豆類、レバーなど）から摂取することが推奨されます。

タイミング：不妊治療や妊活を始める少なくとも1～3か月前から摂取を開始。卵子の発育には約3か月かかるため、早めの準備が重要。

併用栄養素：亜鉛、ビタミンD、鉄、DHAなどを含むサプリ（例：ベルタ葉酸サプリ）は、総合的な生殖健康をサポート。

科学的エビデンス

2014年の研究（Human Reproduction）では、葉酸摂取が卵子の質や胚の染色体異常の減少と関連し、体外受精の成功率向上に寄与する可能性が報告。

葉酸不足がホモシステイン濃度の上昇を引き起こし、子宮血流や着床に悪影響を与えることが、複数の研究で示唆されています。

神経管欠損症予防に関する研究（例：MRCビタミン研究）では、葉酸が流産リスク低減にも間接的に寄与する可能性が指摘。

妊娠成功のために男性の精子にも良い理由　

葉酸は男性の精子の質やDNAの健康をサポートし、妊娠成功率の向上や流産リスクの低減に寄与します。

妊活中のカップルで一緒に葉酸を摂取することで、より健康な妊娠を目指せます。1日400μgを目安に、食事やサプリで取り入れるのがおすすめです。

精子のDNA損傷の軽減

葉酸はDNAの合成と修復に必要な栄養素です。葉酸不足は精子のDNA損傷を増加させ、受精能力や胚の発育に悪影響を与える可能性があります。

研究では、葉酸を十分に摂取することで精子のDNAの完全性が向上し、流産リスクや胚異常のリスクが低下する可能性が示唆されています。（2017年の研究で、葉酸＋亜鉛で精子濃度が向上）

精子の質と数の向上

葉酸は細胞分裂をサポートするため、精子生成（精子形成）に重要です。

いくつかの研究で、葉酸（特に亜鉛と組み合わせた場合）に精子濃度や運動率の改善が関連していると報告されています。

質の高い精子は受精成功率を高め、妊娠の可能性を向上させます。

ホモシステイン濃度の調整

葉酸は血液中のホモシステイン（アミノ酸の一種）濃度を下げる働きがあります。

高ホモシステイン血症は精子の質の低下や生殖機能の障害と関連している可能性があるため、葉酸摂取は男性の生殖健康をサポートします。

科学的エビデンス

2016年の研究（例：Fertility and Sterility）では、葉酸と亜鉛のサプリメントが精子の質を改善し、不妊治療中のカップルの妊娠成功率を高める可能性が示されました。

葉酸不足が精子の染色体異常やDNA損傷を増加させる可能性が、複数の小規模研究で報告されています。

推奨される摂取方法

摂取量：男性の場合、明確なガイドラインは少ないですが、成人男性の1日推奨量（240μg）に加え、妊活中は400μg程度の葉酸を目安に摂取することが一般的です。サプリメントや食事（ほうれん草、ブロッコリー、豆類、レバー、強化シリアルなど）で補うのが有効です。

亜鉛との併用：葉酸と亜鉛を組み合わせると精子質改善に相乗効果があるとされるため、亜鉛を含む食品（牡蠣、ナッツ、肉類）やサプリも検討可能です。

タイミング：精子形成には約2～3か月かかるため、妊娠を計画する少なくとも3か月前から葉酸摂取を開始するのが理想です。

葉酸が流産予防に役立つ理由

葉酸不足は流産リスクを高める可能性がある（特に染色体異常に関連）。適切な摂取で早期流産の予防に役立ちます。

神経管欠損症の予防と胎児の健全な発育

葉酸は胎児の神経管（脳や脊髄の元となる部分）の正常な形成を助けます。

神経管欠損症（例：二分脊椎症）のリスク低減は、流産の可能性を間接的に下げることに繋がります。

神経管の形成異常は妊娠のごく初期（妊娠4～6週目）に起こり得るため、妊活中からの葉酸摂取が推奨されます。

DNA合成と細胞分裂のサポート

葉酸はDNAやRNAの合成、細胞分裂に不可欠です。

妊娠初期に受精卵が急速に分裂・成長する際、葉酸不足は胎児の発育不全を引き起こす可能性があり、これが流産リスクを高める一因となる場合があります。

十分な葉酸は健康な胎児発育を支えます。

母体の健康維持

葉酸は赤血球の生成を助け、妊娠中の貧血を予防します。

貧血は母体の健康を損ない、胎児への酸素供給不足を引き起こす可能性があり、流産リスクを高めることがあります

。葉酸による貧血予防は、安定した妊娠継続に貢献します。

科学的エビデンス

いくつかの研究で、葉酸不足が流産リスクの上昇と関連する可能性が示唆されています。特に、妊娠初期の葉酸欠乏は胚の異常発達を引き起こすリスクを高めるとされています。

例えば、1990年代以降の研究（例：MRCビタミン研究）では、葉酸補充が神経管欠損症だけでなく、流産リスクの低減にも寄与する可能性が報告されています。※ただし、流産の原因は多岐にわたり、葉酸だけで全てを防ぐことはできません。

まとめ

葉酸は妊活開始3か月前から継続摂取しましょう。

ベルタ葉酸サプリ（酵母葉酸480μg、83種類）は、鉄、亜鉛、ビタミンD、DHAを併用したサプリのため、健康な赤ちゃんを生みたい方、不妊症の御夫婦のニーズ（胎児の健康＋着床）に最適と言えます。

医師や栄養士に相談し、夫婦で取り組むことで、妊娠成功率と胎児の健康を最大化できます。

葉酸サプリの中でも全国1337施設の病院やクリニックとの提携しているベルタ葉酸サプリは、総合的な効果（胎児発育、母体健康、美容、腸内環境）が評価され、信頼性が高いですのです。

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